Sehnsucht Wald – Waldbaden mit Stefan Pruschwitz

Waldbaden mit Stefan Pruschwitz

Sehnsucht Wald! Du spürst in Dir den Drang in die Natur zu gehen, du willst raus aus dem Alltag. Waldbaden, oder Shinrin Yoku, gibt Dir die Zeit und die Methoden die gesunde Wirkung des Waldes für Dich zu entdecken.

Stefan Pruschwitz veranstalte Waldbaden-Kurse in der Umgebung der Eisenbahnerstadt Bebra. Hier finden sich wunderbare Laubmischwälder, die zu einem ausgiebigen Waldbad einladen.

Was ist Waldbaden?

Waldbaden ist das Eintauchen in die wohltuende, gesunde Atmosphäre des Waldes. Waldbaden ist ein Achtsamkeitstraining, das auf spielerische Art alle Sinne schult. In Japan heißt dieses Konzept Shinrin-Yoku, bei uns Waldbaden.

Als Waldbademeister begleite er die Teilnehmer*innen bei ihrem Waldbad und leitet gezielt Übungen an, die die Teilnehmer*innen in die Ruhe und die Entspannung bringen. Dies können Sinnes-, Bewegungs-, Atem-, Kreativ- und auch Meditationsübungen sein, je nach Kursart und Gruppe. Ziel ist es, zu entspannen und einen Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags zu finden.

Waldbaden ist gesund. Die in der Waldluft vorkommenden ätherischen Öle bewirken eine Stärkung des Immunsystems. Japanische Studien haben gezeigt, dass bereits nach nur einem Waldbad die Anzahl und Aktivität der natürlichen „Killerzellen“ ansteigt. Waldbaden wirkt darüber hinaus Angstzuständen, Depressionen und Wut entgegen. Stresshormone werden abgebaut, der Blutdruck sinkt, die Atmung wird langsamer und effektiver. Auch das chronische Müdigkeitssyndrom (Fatigue) kann durch ein Waldbad positiv beeinflusst werden.

Ein Waldbad ist mehr als nur ein Waldspaziergang!

Möchten Sie mit Stefan Pruschwitz die gesunde Wirkung des Waldes für Dich entdecken? Termine findest du im Veranstaltungskalender: Veranstaltungen | Mittleres Fuldatal (mittleres-fuldatal.de)